Bạn là một người yêu thích bóng đá và thường xuyên chơi bóng? Bạn đã từng gặp phải tình trạng ngón chân tím và đau khi mang giày đá bóng? Đừng lo lắng, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các nguyên nhân thường gặp khiến ngón chân bị tím và những cách xử lý hiệu quả để giải quyết vấn đề này.
Top 5 nguyên nhân mang giày đá bóng bị tím ngón, bầm móng chân
Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến khiến ngón chân bị tím khi mang giày đá bóng:
Bạn đang xem: Tìm hiểu cách xử lý và tránh nguyên nhân mang giày đá bóng bị tím ngón
1. Do đi giày quá chật
Nguyên nhân chính khiến ngón chân bị tím khi mang giày là do giày quá chật hoặc không vừa vặn. Điều này khiến các ngón chân bị dồn lại và cọ xát với nhau hoặc với thành giày. Khi kéo dài, điều này có thể gây tróc da, tạo nên các vết bầm tím và đau đớn.
1.2 Do mang giày quá cứng hoặc không có đệm
Giày quá cứng sẽ khiến chân bị bí bách và khó chịu. Bàn chân sẽ bị dồn nén vào thành giày, gây đau và khó đi lại. Nếu không có đệm ngón chân, chân sẽ tì mạnh vào gót giày hoặc mũi giày, gây trầy xước.
1.3 Do mang giày quá lâu
Xem thêm : Cách vệ sinh giày đá bóng
Nếu bạn hiếm khi mang giày, việc mang giày lâu cũng có thể là nguyên nhân khiến bàn chân bị đau nhức. Giày đá bóng được thiết kế ôm sát bàn chân, nhưng nếu không được sử dụng thường xuyên, giày có thể co lại. Do đó, bạn dễ bị đau chân khi mới sử dụng lại.
1.4 Do đi giày trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt
Đi giày trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt như mùa đông hoặc khi thời tiết quá nóng cũng có thể làm bàn chân bị đau và sưng tấy. Trong trường hợp trời nóng, bàn chân sẽ ra nhiều mồ hôi, khiến chân trượt trong giày và gây trầy da. Trong khi đó, thời tiết quá lạnh sẽ làm cho chân cảm thấy tê buốt, chỉ cần một vết trầy nhỏ cũng gây đau nhức và khó chịu.
1.5 Đi giày khi ngón chân đang bị chấn thương
Trường hợp ngón chân hoặc bàn chân đang bị chấn thương, việc mang giày sẽ làm cọ xát vào vết thương và gây đau đớn, khó chịu. Đi lại trong tình trạng này cũng rất bất tiện.
Cách chữa ngón chân bị bầm tím nhanh chóng, hiệu quả
Nếu bạn bị đau ngón chân hoặc đau cả bàn chân khi mang giày đá bóng, dưới đây là một số cách xử lý hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:
- Nghỉ ngơi cho chân, tránh đi lại quá nhiều để không làm sưng và làm tăng vết thương.
- Nâng cao chân khi nằm để hạn chế tác động vào bàn chân và vết thương.
- Chườm đá lên vùng bị đau trong khoảng 20 phút, khoảng 2-3 lần trong ngày để làm dịu và giảm sưng.
- Sử dụng thuốc giảm đau dạng bôi hoặc uống, tuỳ vào trường hợp của mỗi người.
Xem thêm : Bi hài chuyện bắt đối đá bóng sân 7: Những tình huống dở khóc, dở cười đáng chú ý
Nếu bạn thực hiện đủ các cách trên mà vẫn cảm thấy đau nhức, bạn nên đi khám để tránh tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Một số mẹo giúp bạn tránh bị tím ngón chân khi đi giày đá bóng
Nếu bạn muốn tránh bị tím ngón chân khi mang giày đá bóng, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành riêng cho bạn:
- Chọn giày vừa vặn, không quá chật hoặc quá rộng để tránh ngón chân liên tục chạm vào mũi giày gây bầm móng.
- Sử dụng tất bóng đá chống trượt để giảm tình trạng chân trượt trong giày.
- Chọn giày có mũi giày rộng hơn khoảng 0.5 cm để thoải mái khi chạy nhảy.
- Buộc dây giày cẩn thận để đảm bảo chân không bị trượt trong giày.
- Đi giày trong thời gian ngắn và nghỉ ngơi thường xuyên để tránh ma sát và đau chân.
- Chờ cho vết thương hoàn toàn lành hẳn trước khi tiếp tục hoạt động thể thao khác.
Đây là những lời khuyên để giúp bạn tránh bị tím ngón chân khi mang giày đá bóng. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích và giúp bạn có những trận đấu thú vị và thoải mái hơn.
FAQs
Conclusion
Trên đây là những nguyên nhân thường gặp khi mang giày đá bóng bị tím ngón và cách xử lý hiệu quả. Việc lựa chọn giày phù hợp và chăm sóc chân cẩn thận là cách tốt nhất để tránh tình trạng này. Đừng để ngón chân bị tím làm mất thú vị của trận đấu, hãy thực hiện những phương pháp trên để có những trận đấu tuyệt vời.
Nguồn: https://charlesloop.com
Danh mục: Thể thao
