Cách sút bóng mạnh và chính xác – Bí quyết của những chuyên gia bóng đá

Bạn là một người đam mê bóng đá và muốn trở thành một cầu thủ xuất sắc? Một trong những kỹ năng quan trọng mà bạn cần rèn luyện là cách sút bóng mạnh và chính xác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện điều này. Chính vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn về cách sút bóng mạnh và chính xác. Hãy cùng tham khảo nhé!

1. Hướng dẫn 2 cách sút bóng mạnh và chính xác

Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn 2 cách sút bóng mạnh và chính xác.

1.1 Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Đây là một trong những cách sút bóng mạnh khi đang chạy được sử dụng phổ biến nhất và có thể áp dụng cho tất cả các mặt sân từ cỏ nhân tạo đến cỏ tự nhiên.

Cách sút bóng chính xác này thường được triển khai theo 4 bước sau đây:

• Bước 1: Bước đầu tiên là chạy và lấy đà. Bạn nên lấy đà chéo, đứng ở góc chếch với trái bóng để lấy đà. Các bước chạy đà cần những bước chạy dài, tốc độ lớn và tăng dần. Chú ý bước chạy cuối cùng phải là bước dài nhất và cần căn góc từ 5 đến 10 độ với vị trí trái bóng để tạo lực sút mạnh.

• Bước 2: Điều chỉnh chân trụ và mũi chân hướng về phía đích mà bạn muốn bóng di chuyển tới. Đầu gối lúc này dần gập xuống, hai tay vung cao lên, bàn chân lúc này sẽ cách bóng từ 15 đến 20cm. Hạ thấp trọng tâm cơ thể và căn góc từ 5 đến 10 độ với vị trí trái bóng để tạo lực sút lên đáng kể.

• Bước 3: Vung chân và sút bóng mạnh mẽ. Tùy vào mục đích sút bóng để dịch điểm chạm chân phù hợp. Nếu bạn muốn sút bóng bổng, hãy dịch điểm chạm bóng xuống dưới và vung chân ra phía sau, đồng thời giữ thăng bằng và hơi ngả người về phía trước. Ở bước này, bạn cần khóa cổ chân lại để cẳng chân và bàn chân đồng nhất với nhau.

• Bước 4: Sau cú sút bóng, hãy duỗi thẳng chân và đạp mạnh chân trụ để cơ thể bật lên không trung. Sau đó chân sút bóng chạm đất, chân trụ sẽ bước thêm một bước vào tiếp đất, hai tay vung ra sau để giữ thăng bằng cho cơ thể.

1.2 Kỹ thuật sút bóng bằng mũi bàn chân

Xem thêm : Giày đá bóng đặc biệt của Firmino: Cùng khám phá dòng giày X Speedportal của adidas

Cách sút bóng bằng mũi bàn chân cũng được áp dụng cho các mặt sân khác nhau, đặc biệt là sân Futsal.

Cách thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mũi bàn chân gồm 4 bước sau:

• Bước 1: Với kỹ thuật này, việc chạy đà là không cần thiết. Tuy nhiên, bạn cần lấy đà sút bóng bằng việc cách bóng từ 1 đến 3 bước chân và chạy đối diện với quả bóng với tốc độ tăng dần.

• Bước 2: Đặt chân trụ song song và đặt cách bóng từ 15 đến 20cm để giúp bạn vung chân xa và thoải mái hơn. Chùn nhẹ gối ở chân trụ sẽ giúp bạn giữ thăng bằng, tăng lực ma sát và dùng thân làm điểm tựa vững chắc để tạo ra lực vung mạnh nhất.

• Bước 3: Vung mạnh chân để sút bóng. Điểm chạm bóng nên đặt ở chính giữa tâm của bóng hoặc ở phía trên cách tâm bóng từ 3 đến 4cm. Lực vung chân cần mạnh mẽ, đặc biệt lực vung đầu gối nên mạnh hơn để bóng đi xa và có lực hơn. Tiến hành khóa cổ chân và tận dụng lực của bắp chân với lực duỗi của đầu gối để vung mạnh ra phía trước.

• Bước 4: Sau khi sút bóng, gập gối lại và thu về phía thân người. Tiếp đất an toàn bằng tốc độ ra chân nhanh, mạnh mẽ và dứt khoát. Đảm bảo đặt chân trụ đúng và giữ nguyên trong quá trình sút bóng để giữ thăng bằng tốt nhất. Vung hai tay ra để giữ thăng bằng.

2. Tại sao sút bóng không có lực?

Có nhiều nguyên nhân khiến cú sút bóng của bạn không có lực, như:

• Không dùng hết lực: Có thể bạn đang tập trung vào sự chính xác mà quên đi lực sút bóng hoặc cơ thể bạn chưa đủ mạnh để tạo ra lực sút mạnh mẽ.

• Kỹ thuật chưa tốt: Kỹ thuật sút bóng tốt bao gồm việc sử dụng đúng cơ bắp và sự phối hợp giữa chân và tay để tạo ra các đòn sút mạnh mẽ và chính xác. Nếu không áp dụng đúng kỹ thuật, bạn sẽ không tạo ra đủ lực sút.

• Xem thêm : Bóng Đá Phủi – Thế Giới Sân 7 Nổi Tiếng

  Áp lực tâm lý: Căng thẳng và áp lực tinh thần có thể làm mất tự tin và sút bóng không đủ mạnh.

3. Mách anh em một số “mẹo” giúp sút bóng mạnh hơn

Để giúp bạn sút bóng mạnh mẽ hơn, chúng tôi xin chia sẻ một số “mẹo” sau:

• Tập luyện thường xuyên: Luyện tập càng nhiều sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và trau dồi kinh nghiệm.

• Thử nghiệm các kỹ thuật khác nhau: Hãy thử nghiệm nhiều kỹ thuật để tìm ra phong cách sút phù hợp với bạn.

• Tự tin: Giữ vững tinh thần tự tin trong mọi hoàn cảnh sẽ giúp bạn tạo ra những bàn thắng đáng nhớ.

• Chọn giày đá bóng giúp tăng lực sút: Một đôi giày đá bóng phù hợp với bàn chân sẽ giúp bạn tăng cường lực sút và tránh chấn thương.

Một đôi giày đá bóng chất lượng và phù hợp sẽ giúp bạn tận dụng tối đa năng lượng từ chân lên quả bóng. Ghé thăm Charles Loop để tìm cho mình một đôi giày đá bóng chính hãng và phù hợp nhé!

Tóm lại, bài viết trên đã hướng dẫn chi tiết cho bạn về cách sút bóng mạnh và chính xác. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn trở thành một cầu thủ xuất sắc và ghi được những bàn thắng tuyệt vời. Đừng quên để lại email của bạn dưới phần bình luận để cập nhật thông tin mới nhất và các chương trình khuyến mãi từ “Charles Loop” nhé!

FAQs

Q: Tôi cần luyện tập bao lâu để có thể sút bóng mạnh?
A: Thời gian luyện tập để có thể sút bóng mạnh khác nhau tuỳ thuộc vào khả năng và cố gắng của bạn. Tuy nhiên, tập luyện thường xuyên và kiên nhẫn sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh hơn.

Q: Giày đá bóng nào tốt cho sút bóng mạnh?
A: Đôi giày đá bóng với form ôm chân và phù hợp với bàn chân của bạn sẽ giúp bạn tăng lực sút và giảm chấn thương.

Q: Tôi có thể áp dụng kỹ thuật sút bóng này trên mọi loại sân?
A: Cách sút bóng mạnh và chính xác này có thể áp dụng trên nhiều loại sân, từ cỏ tự nhiên đến cỏ nhân tạo và sân Futsal.

Kết luận

Sút bóng mạnh và chính xác là một trong những kỹ năng cơ bản mà mỗi cầu thủ bóng đá cần phải nắm vững. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách thực hiện cú sút mạnh và chính xác. Hãy áp dụng những kỹ thuật này vào tập luyện của mình và trở thành một cầu thủ xuất sắc nhé!

Nguồn: https://charlesloop.com
Danh mục: Thể thao